Choix harnais
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Choix harnais
Je suis sur le point de remplacer mon harnais culotte cabrinha qui va lâcher. Mais j'ai pas bien compris la différence entre le culotte et le ceinture.
Pour vous situer mon niveau et mes affinités : je commence à faire des sauts simples. Je me dirige trankilou (bientôt 37 ans) vers du old shool sur des petits bords.
Ici il n'y a pas de vague à surfer. J'ai pas de problème de dos pour le moment (car ca peut être un critère)
Qu'est ce qui me conviendrait mieux d'après vous ? Un culotte ou un ceinture ?
Pour vous situer mon niveau et mes affinités : je commence à faire des sauts simples. Je me dirige trankilou (bientôt 37 ans) vers du old shool sur des petits bords.
Ici il n'y a pas de vague à surfer. J'ai pas de problème de dos pour le moment (car ca peut être un critère)
Qu'est ce qui me conviendrait mieux d'après vous ? Un culotte ou un ceinture ?
Faycal- Poëte de la suspente
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Re: Choix harnais
Hello,
Moi, j'utilise un Ion APEX (modèle 2011)... Très confortable, ne remonte pas, bref j'en suis très content
C'est ce modèle ci
Il me semble qu'on peut le trouver en promo (modèle 2012) en ce moment
Par exemple, ici
Ion APEX 2012
Le mieux reste quand même d'essayer dans un shop pour voir celui qui convient le mieux à ta morphologie... et à ton budget
Bonnes recherches !
Moi, j'utilise un Ion APEX (modèle 2011)... Très confortable, ne remonte pas, bref j'en suis très content
C'est ce modèle ci
Il me semble qu'on peut le trouver en promo (modèle 2012) en ce moment
Par exemple, ici
Ion APEX 2012
Le mieux reste quand même d'essayer dans un shop pour voir celui qui convient le mieux à ta morphologie... et à ton budget
Bonnes recherches !
Re: Choix harnais
Je naviguais en dakine fusion (culotte)et tout se passait bien.
A l'occasion d'un voyage ,je trouve un ceinture mystic et je veux faire mon "djeuns"..............
Mal m'en a pris:je n'ai pas du tout apprécié:remonte sur les cotes (je ne suis certainement pas assez taillé en V!!!)
mal au dos en fin de session etc...
Revendu illico et retour au fusion:solide ,confortable etc....
Voila ce n'est que mon opinion mais je la partage avec moi meme ce qui est un bon début!!
A l'occasion d'un voyage ,je trouve un ceinture mystic et je veux faire mon "djeuns"..............
Mal m'en a pris:je n'ai pas du tout apprécié:remonte sur les cotes (je ne suis certainement pas assez taillé en V!!!)
mal au dos en fin de session etc...
Revendu illico et retour au fusion:solide ,confortable etc....
Voila ce n'est que mon opinion mais je la partage avec moi meme ce qui est un bon début!!
THIERRY54- Tubeless guru
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Re: Choix harnais
Salut,
Il faut aussi beaucoup plus d'abdo avec le ceinture.
Donc harnais culotte pour le confort, harnais ceinture pour le freestyle (et encore, j'en connais qui font du freestyle avec un harnais culotte).
J'ai un DAKINE Storm très confortable.
@+
Il faut aussi beaucoup plus d'abdo avec le ceinture.
Donc harnais culotte pour le confort, harnais ceinture pour le freestyle (et encore, j'en connais qui font du freestyle avec un harnais culotte).
J'ai un DAKINE Storm très confortable.
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PhilB- Félé du caisson
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Re: Choix harnais
Dis donc Phil,tu sousentends que je n'ai pas assez d'abdo
C'est certainement vrai mais le harnais ceinture c'est particulier,certain m'ont dis fallait perseverer et ca va le faire....
J'avoue que j'ai préféré vite retrouver mon confort en ceinture...a chacun de tester.
C'est certainement vrai mais le harnais ceinture c'est particulier,certain m'ont dis fallait perseverer et ca va le faire....
J'avoue que j'ai préféré vite retrouver mon confort en ceinture...a chacun de tester.
THIERRY54- Tubeless guru
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Re: Choix harnais
moi c' est plutot l'inverse!
J' ai commencé avec des harnais culotte de planche, puis j' en avais marre du mal au dos...
alors j' ai acheté un harnais ceinture de planche zaune Da kine d'occase.
Puis l'an dernier, j'ai acheté un Mistic warrior (pas zaune ) qui est à peu près bien mais lourd je trouve. (le chef a pareil, en zaune lui!!!!)
J' ai une boucle de harnais Mistic toute seule aussi, si ça intéresse, je peux la vendre trois sous.
Mais je kite le plus souvent avec le Da Kine finalement.
Voila pour mon expé mais vu mon niveau dans l'eau, mieux vaut écouter les experts
Bisous
J' ai commencé avec des harnais culotte de planche, puis j' en avais marre du mal au dos...
alors j' ai acheté un harnais ceinture de planche zaune Da kine d'occase.
Puis l'an dernier, j'ai acheté un Mistic warrior (pas zaune ) qui est à peu près bien mais lourd je trouve. (le chef a pareil, en zaune lui!!!!)
J' ai une boucle de harnais Mistic toute seule aussi, si ça intéresse, je peux la vendre trois sous.
Mais je kite le plus souvent avec le Da Kine finalement.
Voila pour mon expé mais vu mon niveau dans l'eau, mieux vaut écouter les experts
Bisous
furax- Tubeless guru
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Re: Choix harnais
Moralité :faut vraiment essayer!!!!!!!
THIERRY54- Tubeless guru
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Re: Choix harnais
J'ai navigué plus de 10 ans en culotte sans me poser de questions, finalement je me suis laissé tenté par un ceinture (dakine pyro), j'ai mis 1an à l'apprivoiser (1 saison eau + 1 saison neige), appuis differents, feeling de l'aile et ressenti different, mais on s'y fait tres bien.
pour le harnais culotte:
+ moins de fatigue
+ plus de controle en vol de pente avec les cuisses
+ ne bouge absolument pas
- moins de souplesse pour les differents grabs et grigri
- effet tassement de la colonne car on est tiré par le bas du dos
Pour le harnais ceinture:
+ plus de liberté de mouvement
+ les bijoux de famille sont plus à l'aise
+ effet étirement de la colonne: moins de douleur dans mon cas
+ affinement de la taille et culture des abdominables du bas
- legere tendance à remonter si mal ajusté ou en cas de grosse traction
- moins de controle en Vol de pente
pour le harnais culotte:
+ moins de fatigue
+ plus de controle en vol de pente avec les cuisses
+ ne bouge absolument pas
- moins de souplesse pour les differents grabs et grigri
- effet tassement de la colonne car on est tiré par le bas du dos
Pour le harnais ceinture:
+ plus de liberté de mouvement
+ les bijoux de famille sont plus à l'aise
+ effet étirement de la colonne: moins de douleur dans mon cas
+ affinement de la taille et culture des abdominables du bas
- legere tendance à remonter si mal ajusté ou en cas de grosse traction
- moins de controle en Vol de pente
laurent.a- Tubeless guru
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Re: Choix harnais
avec Laurent.....
Moi j'ai pas tenu 5 jours......peut etre aurai je du attendre mais les douleurs etaient intenses et ont disparu des le retour en culotte donc,tant pis pour mes bijoux de familles qui sont un peu contraintes parfois....c'est pas tres grave j'ai deja 3 enfants!!!!!!
THIERRY54- Tubeless guru
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Re: Choix harnais
faut que tu en empruntes un à un collègue pour essayer si rédhibitoire ou non.
perso, au bout de 5 minues, j'avais mal au dos, le point d'appui étant plus haut, il faut forcer avec les muscles du bas du dos pour se rdresser/contrer l'aile ...
avec un culotte, le dos est seulement soumis à se reculer les épaules pour contrer, les cuisses contrant l'aile
perso, au bout de 5 minues, j'avais mal au dos, le point d'appui étant plus haut, il faut forcer avec les muscles du bas du dos pour se rdresser/contrer l'aile ...
avec un culotte, le dos est seulement soumis à se reculer les épaules pour contrer, les cuisses contrant l'aile
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#Speed4 15.0, #Speed5 12.0, #S4 8.0, #Peak2 8.0, #dinbou Best 7.5+5.5, + Foil Ketos Freeride2 +10 knots, +Flyradical L & XL , +Bliss, {MTB kheo, {casque rouge, {eau-terre-neige / Spécialiste en vent pourri ;-) / Yeux bleus / trombiAlbum
jeck- Tubeless guru
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Re: Choix harnais
Perso, j'ai eu pendant des années un mystic aviator (bas de gamme) en culotte qui me convenait tres bien puis j'ai voulu changer pour un ceinture et ai acheté un mystic spike (ceinture bas de gamme). Mal m'en a pris car il remontait sans arret et faisait tres mal au dos. Du coup, je l'ai vite mis de coté pour reprendre mon culotte. Mais recemment, mon culotte a cassé et j'ai alors acheté un ceinture mystic warrior III. Et la, plus aucun souci, il tient bien et ne fait pas mal au dos du tout.
donc, je pense que pour un harnais ceinture,vaut mieux ne pas prendre les moins chers.
donc, je pense que pour un harnais ceinture,vaut mieux ne pas prendre les moins chers.
cropette- Dresseur de tapis volants
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Re: Choix harnais
Merci bien pour ces conseils et expériences.
J'ai les éléments maintenant pour me décider.
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Faycal- Poëte de la suspente
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Re: Choix harnais
+ effet étirement de la colonne: moins de douleur dans mon cas
c'est justement pour ça que je veux essayer un ceinture je sais qu'il faut "taper" dans du haut de gamme pour ne pas avoir un "soutien gorge"
j'en ai essayé un à deux balles et ça n'a pas été très concluant
ça fait un p'tit moment que je n'ai pas fait de kite et je commence à avoir mal au dos, dès que je me fais quelques petites tractions au zénith (surtout avec la 21) mes douleurs au niveau des lombaires(L4,L5) disparaissent, des amis (planchistes) sont passés sur des ceintures et ont ressenti la même chose.
j'ai actuellement un Mystic supporter culotte et je vais essayer le ceinture warrior 3 que mon pote Phil me conseille fortement,lui navigue avec un Mystic shadow plus léger que le warrior mais ce dernier maintient mieux le dos,effet lombostat ce qui rappellera de mauvais souvenirs à notre Jeck national
http://www.kite-spirit.com/shop/fr/harnais/2575-harnais-mystic-supporter-culotte-black-2012.html
http://forum.kitecrowd.com/kitesurfing/mystic-warrior-3-save-40-before-christmas-92-a-206666.html
et en plus comme dirait notre Furax il est Zoli en purple
c'est justement pour ça que je veux essayer un ceinture je sais qu'il faut "taper" dans du haut de gamme pour ne pas avoir un "soutien gorge"
j'en ai essayé un à deux balles et ça n'a pas été très concluant
ça fait un p'tit moment que je n'ai pas fait de kite et je commence à avoir mal au dos, dès que je me fais quelques petites tractions au zénith (surtout avec la 21) mes douleurs au niveau des lombaires(L4,L5) disparaissent, des amis (planchistes) sont passés sur des ceintures et ont ressenti la même chose.
j'ai actuellement un Mystic supporter culotte et je vais essayer le ceinture warrior 3 que mon pote Phil me conseille fortement,lui navigue avec un Mystic shadow plus léger que le warrior mais ce dernier maintient mieux le dos,effet lombostat ce qui rappellera de mauvais souvenirs à notre Jeck national
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pizzakite- Tubeless guru
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Re: Choix harnais
J'ai navigué hier avec mon harnais culotte Mystic Supporter pendant 1h ensuite j'ai pris mon warrior 3 mystic tout neuf c'est vraiment un super harnais le crochet ne remonte pas et la sensation de liberté du bassin est appréciable, j'avais peur(après avoir essayé des daubes) d'avoir les bras tendus du fait d'avoir le crochet plus haut, hé bien le crochet n'est qu'une dizaine de centimètres plus haut et ne bouge plus par contre (but recherché) grosse sensation d'étirement des lombaires et pas de fatigue du dos
Important:il est juste à ma taille et ne glisse pas, je conseille de ne pas se planter sur la taille sous peine de se retrouver avec un super harnais mais pas à la bonne taille.
Important:il est juste à ma taille et ne glisse pas, je conseille de ne pas se planter sur la taille sous peine de se retrouver avec un super harnais mais pas à la bonne taille.
pizzakite- Tubeless guru
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Plus de problème de choix culotte ou ceinture !
Bonjour à tous !
Je débute dans le monde du kite, et bien sur je me suis posé la question culotte ou ceinture ?
Après avoir épluché de multiples pages internet et TLK, plus des avis de riders en live, j'allais acheter un Ion apex car apparemment cela ne remonte pas et c'est super confort !
J'hesite, je me lance j'allais passer commande de l'Ion, mais ma CB ne passe pas....
Heureusement car le soir même je vais à une soirée, je rencontre un pot d'un pot qui fait du kite et qui me parle du harnais BLANKFORCE HMI HYBRID qui permet de faire les deux au choix ! Une révolution alors ? Et bien oui !
Il est super confort, bon matériaux, il tient bien en ceinture (il y a une sous ceinture velcro puis attaché du crochet, sangle pour empecher le crochet de remonter, coupe ligne integré, et le bonus partie escamotable que tu mets ou enlève en 2s en forme de triangle avec la base en velcro sur toute la largeur a l'arrière et sangles conforts sur l'avant qui passent autour des deux cuisses. Te voila avec une culotte confortable en 2-2 ....Simple efficace ! et si tu veux rider sans la culotte, tu peux l'enlever en un éclair comme un Chippendales !
Au final je suis content que ma CB n'ait pas marchée !
Je recommande vivement ce produit, car ceinture ou culotte dans les deux cas c'est du 100% !
Koyote
Je débute dans le monde du kite, et bien sur je me suis posé la question culotte ou ceinture ?
Après avoir épluché de multiples pages internet et TLK, plus des avis de riders en live, j'allais acheter un Ion apex car apparemment cela ne remonte pas et c'est super confort !
J'hesite, je me lance j'allais passer commande de l'Ion, mais ma CB ne passe pas....
Heureusement car le soir même je vais à une soirée, je rencontre un pot d'un pot qui fait du kite et qui me parle du harnais BLANKFORCE HMI HYBRID qui permet de faire les deux au choix ! Une révolution alors ? Et bien oui !
Il est super confort, bon matériaux, il tient bien en ceinture (il y a une sous ceinture velcro puis attaché du crochet, sangle pour empecher le crochet de remonter, coupe ligne integré, et le bonus partie escamotable que tu mets ou enlève en 2s en forme de triangle avec la base en velcro sur toute la largeur a l'arrière et sangles conforts sur l'avant qui passent autour des deux cuisses. Te voila avec une culotte confortable en 2-2 ....Simple efficace ! et si tu veux rider sans la culotte, tu peux l'enlever en un éclair comme un Chippendales !
Au final je suis content que ma CB n'ait pas marchée !
Je recommande vivement ce produit, car ceinture ou culotte dans les deux cas c'est du 100% !
Koyote
Koyote- Félé du caisson
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Re: Choix harnais
Salut,
Je voudrais prendre un second set de gilet et harnais en secours vu que je navigue a deux endroits. Bref je me pose la question d un combiné gillet+harnais intégré pour la rapidité et facilité d enfilage. Vous en penssez quoi ?
C est en general associé aux debutants, mais je ne le suis plus (0 tricks ce ci dit). Je suis en culotte actuellement et ce serait un complement et pour essayer par curiosité. Comment ca tient comparé a un culotte ou ceinture? Quelle seront mes limitations ? Du moment que je peux tenter le darkslide cet ete et faire du super light wind, ca me va
Un gars vends celui ci sur le net :
http://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/451408364.htm?ca=21_s
Merci pour les retouts de ceux qui connaissent les combines harnais/gilet
Regis
Je voudrais prendre un second set de gilet et harnais en secours vu que je navigue a deux endroits. Bref je me pose la question d un combiné gillet+harnais intégré pour la rapidité et facilité d enfilage. Vous en penssez quoi ?
C est en general associé aux debutants, mais je ne le suis plus (0 tricks ce ci dit). Je suis en culotte actuellement et ce serait un complement et pour essayer par curiosité. Comment ca tient comparé a un culotte ou ceinture? Quelle seront mes limitations ? Du moment que je peux tenter le darkslide cet ete et faire du super light wind, ca me va
Un gars vends celui ci sur le net :
http://www.leboncoin.fr/sports_hobbies/451408364.htm?ca=21_s
Merci pour les retouts de ceux qui connaissent les combines harnais/gilet
Regis
regis-de-giens- Tubeless guru
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Re: Choix harnais
Combiné harnais gilet :non;trop de réglage pour adapter à la morphologie.
Un bon harnais doit avoir peu de réglage donc être choisi à la bonne taille et morphologie.
Comme il est dit- effet tassement de la colonne car on est tiré par le bas du dos avec un culotte,le confort apparent c'est gentil,mais si on empêche le travail musculaire on va vers de futurs maux de dos(avnt d'être opéré PTG,je naviguai en culotte ,beaucoup de kiné-ostéo pour réequilibrer le bassin,mais depuis que je suis équilibré je suis en ceinture).
C'est dur d'apprendre le ceinture si on a débuté en culotte,(comme dans la vraie vie,faut savoir quitter la culotte mais parfois faire ceinture...),faut pas rester sur un préjugé.
Je poste car il n'est pas cité un énorme avantage du ceinture:la nage tractée
En vagues y'a pas photo et les racers sont aussi en ceinture pour la finesse de la conduite sur les ailerons.
Pour ma part deux prises d'eau au niveau des sous-cutales en combi sèche en culotte,non le seul avantage du culotte c'est qu'on peut se trainer par terre,ça évite les trous au c.
C'est aussi vrai que les trouducs se moquent des vieux en couches-culottes
Un bon harnais doit avoir peu de réglage donc être choisi à la bonne taille et morphologie.
Comme il est dit- effet tassement de la colonne car on est tiré par le bas du dos avec un culotte,le confort apparent c'est gentil,mais si on empêche le travail musculaire on va vers de futurs maux de dos(avnt d'être opéré PTG,je naviguai en culotte ,beaucoup de kiné-ostéo pour réequilibrer le bassin,mais depuis que je suis équilibré je suis en ceinture).
C'est dur d'apprendre le ceinture si on a débuté en culotte,(comme dans la vraie vie,faut savoir quitter la culotte mais parfois faire ceinture...),faut pas rester sur un préjugé.
Je poste car il n'est pas cité un énorme avantage du ceinture:la nage tractée
En vagues y'a pas photo et les racers sont aussi en ceinture pour la finesse de la conduite sur les ailerons.
Pour ma part deux prises d'eau au niveau des sous-cutales en combi sèche en culotte,non le seul avantage du culotte c'est qu'on peut se trainer par terre,ça évite les trous au c.
C'est aussi vrai que les trouducs se moquent des vieux en couches-culottes
Ripman- No pump guru
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Re: Choix harnais
interessant ton post et sympa a lire en plus ... merci
regis-de-giens- Tubeless guru
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Re: Choix harnais
Ripman a écrit:Combiné harnais gilet :non...............
................... des vieux en couches-culottes
Pas mieux, je rejoins l'avis de Ripman à 100%
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Wingfoil : Flysurfer MOJO 3,5/5,2 Flysurfer (à vendre ) TAO RH 5.2/ TAO 4.0 / 3.5 / 2.5 .Wingboards : Ensis "Rock'n'roll 67 L . Foil Alpinefoil Hawk V2 80 cm + Ailes DW 980 et 750 Stabs 239 /188/Race/ 165
Kitefoil Rave carbone 100 , aile avant Race M 580/Mât HM 100 Air Max Board Alpinefoil Procarbon
Flysurfer Hybrids 3,5/5,5/7.5 Sonic 4 12.0 m
Slice proto 170
tatahi- Admin
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Re: Choix harnais
pour moi, j'ai une certaine fragilité des muscles du dos, le ceinture m'impose un gros travail musculaire dans ça tire (pour reculer les épaules)
au bout de 20 minutes (plage assez haute), j'ai l'impression d'avoir bécher 10 hectares à la bêche.
Donc culotte qui me libère le haut du corps (mais j'y perds forcément en mania du bas du corps)
au bout de 20 minutes (plage assez haute), j'ai l'impression d'avoir bécher 10 hectares à la bêche.
Donc culotte qui me libère le haut du corps (mais j'y perds forcément en mania du bas du corps)
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#Speed4 15.0, #Speed5 12.0, #S4 8.0, #Peak2 8.0, #dinbou Best 7.5+5.5, + Foil Ketos Freeride2 +10 knots, +Flyradical L & XL , +Bliss, {MTB kheo, {casque rouge, {eau-terre-neige / Spécialiste en vent pourri ;-) / Yeux bleus / trombiAlbum
jeck- Tubeless guru
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Re: Choix harnais
Je suis comme jeck,
j'ai testé les harnais ceinture,ca ne me convient pas ou je l'utilise mal ou j'ai plus d'abdo ou je suis trop gros etc.....
Mal aux lomberes apres les navs,je navigue assez toilé et en culotte ca passe sans pb....(ah et puis je viens du windsurf en harnais culotte pendant 20 ans ......c'est peut etre plus dur de changer..)
Voila!
Moralité faut tester.
j'ai testé les harnais ceinture,ca ne me convient pas ou je l'utilise mal ou j'ai plus d'abdo ou je suis trop gros etc.....
Mal aux lomberes apres les navs,je navigue assez toilé et en culotte ca passe sans pb....(ah et puis je viens du windsurf en harnais culotte pendant 20 ans ......c'est peut etre plus dur de changer..)
Voila!
Moralité faut tester.
THIERRY54- Tubeless guru
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Localisation : NANCY
Comment se muscler les lombaires facilement....
Bonjour à tous !
Dans mon boulot je sollicite beaucoup mes lombaires en portant de de lourdes caméra sur steadicam, et pour ne pas me blesser, j'ai demandé à "feu" mon super osteo un exercice pour se renforcer les lombaires simplement.
Depuis plus de problèmes, au boulot et dans la vie courante....
Comment faire:
- s'allonger sur le dos tête au repos, les bras tendus à 45° paumes à plat. (points d'appuis)
- plier les les jambes à 90°, dos à plat, (ne pas cambrer le dos) mollets parallèles au sol. Genoux serrés.
- descendre les genoux sur le côte (hyper doucement)* en commençant par la droite par exemple, pour amener les genoux à 2cm du sol sur le côté sans toucher, garder la position 2-3s puis remonter au point de départ hyper doucement aussi. (en gros les genoux sont le kite, et vous les ballader du zénith à 3h A/R et du Z à 9h A/R en bord de fenêtre)
-PAUSE de 5s en gardant la position se détendre.
- faire de même de l'autre côté.
Bien respirer !
*: le secret du mouvement réside là, 30s pour descendre pause 2-3s remontée en 30s aussi. Car cela travail les muscles profonds du bas du dos et la gaine abdo. De plus cela protége les vertèbres, car c'est dans une rotation aller/retour rapide que l'on peut se faire mal car les vertèbres n'ont pas le temps de se caler.
La première fois faire juste un aller/retour, car ce mouvement sollicite plus qu'il n'y parait... Puis en rajouter un à chaques fois.
Si trop dur plier plus les mollets vers les cuisses.
Après une bonne pratique, on peut le faire jambes tendues plante des pieds en l'air. Mais attention !
Ce petit exercice à faire régulièrement change la vie au quotidien.
Après pour les plus motivés, on peut en faire pleins d'autre avec un TRX suspension trainer (Google it !)
Koyote
Dans mon boulot je sollicite beaucoup mes lombaires en portant de de lourdes caméra sur steadicam, et pour ne pas me blesser, j'ai demandé à "feu" mon super osteo un exercice pour se renforcer les lombaires simplement.
Depuis plus de problèmes, au boulot et dans la vie courante....
Comment faire:
- s'allonger sur le dos tête au repos, les bras tendus à 45° paumes à plat. (points d'appuis)
- plier les les jambes à 90°, dos à plat, (ne pas cambrer le dos) mollets parallèles au sol. Genoux serrés.
- descendre les genoux sur le côte (hyper doucement)* en commençant par la droite par exemple, pour amener les genoux à 2cm du sol sur le côté sans toucher, garder la position 2-3s puis remonter au point de départ hyper doucement aussi. (en gros les genoux sont le kite, et vous les ballader du zénith à 3h A/R et du Z à 9h A/R en bord de fenêtre)
-PAUSE de 5s en gardant la position se détendre.
- faire de même de l'autre côté.
Bien respirer !
*: le secret du mouvement réside là, 30s pour descendre pause 2-3s remontée en 30s aussi. Car cela travail les muscles profonds du bas du dos et la gaine abdo. De plus cela protége les vertèbres, car c'est dans une rotation aller/retour rapide que l'on peut se faire mal car les vertèbres n'ont pas le temps de se caler.
La première fois faire juste un aller/retour, car ce mouvement sollicite plus qu'il n'y parait... Puis en rajouter un à chaques fois.
Si trop dur plier plus les mollets vers les cuisses.
Après une bonne pratique, on peut le faire jambes tendues plante des pieds en l'air. Mais attention !
Ce petit exercice à faire régulièrement change la vie au quotidien.
Après pour les plus motivés, on peut en faire pleins d'autre avec un TRX suspension trainer (Google it !)
Koyote
Koyote- Félé du caisson
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Re: Choix harnais
C est moi ou bien ripman se prend pour ribore ?!!
J ai reconnu ton style rib, sors donc de ce corps !
J ai reconnu ton style rib, sors donc de ce corps !
Gtro- Dresseur de tapis volants
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Messages : 212
Date d'inscription : 09/01/2013
Age : 42
Localisation : Ajaccio
Harnais Hybrid la solution !
Bonjour à tous !
J'ai poste plus haut la ref du harnais BLANKFORCE HMI Hybrid qui fait les deux et est convertible en 2-2 grâce à son astucieux système de culotte Velcro.
Je n'ai jamais essayé de vrai culotte, cepandant je peux vous dire que le BF HMI est super confort et solide.
Une bonne alternative et plusd de problème de choix.
Et il est vrai qu'il faut solliciter les muscles lombaires en nav sinon en effet les problèmes peuvent venir après car ils sont pas assez costauds.
D'où aussi une préparation en amont cf mon post précédent.
D'ailleurs ERRATUM, commencer par 15s A/R car 30s sollicite beaucoup au début.
Glissement votre
Koyote
J'ai poste plus haut la ref du harnais BLANKFORCE HMI Hybrid qui fait les deux et est convertible en 2-2 grâce à son astucieux système de culotte Velcro.
Je n'ai jamais essayé de vrai culotte, cepandant je peux vous dire que le BF HMI est super confort et solide.
Une bonne alternative et plusd de problème de choix.
Et il est vrai qu'il faut solliciter les muscles lombaires en nav sinon en effet les problèmes peuvent venir après car ils sont pas assez costauds.
D'où aussi une préparation en amont cf mon post précédent.
D'ailleurs ERRATUM, commencer par 15s A/R car 30s sollicite beaucoup au début.
Glissement votre
Koyote
Koyote- Félé du caisson
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Messages : 1333
Date d'inscription : 21/03/2013
Age : 48
Localisation : Mauritius 🇲🇺
Re: Choix harnais
Il me semble quand même que pour les petits bras ou les kiteux fragiles du sus-épineux le harnais culotte rapproche avantageusement la barre .
ptit nico- Funambule du bridage
- Poids : 75
Messages : 91
Date d'inscription : 16/08/2011
Age : 49
Localisation : la rochelle
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