pause forcée !

le verdict est tombé , rupture d'un tendon de l'épaule droite .Opération programmée le 4 janvier, et 6 mois d'arrêt !

Si certains ont connu ce genre de déboires , merci de me dire les choses à faire ..et à ne pas faire . Dans ma longue "carrière" sportive ( gymnaste/ ski de fond/ courses/ trails, trial moto / rollers / vtt / planche à voile / kite/parapente ....... ) c'est une première pour moi , une si longue interruption et c'est un peu le coup de bambou ! alors tous vos conseils sont les bienvenus. J'étais en train de tester des caissons ouverts ( ozone) pour voir ma nouvelle aile d'hiver . ben faudra attendre l'an prochain .

oh dur, bon courage et bon rétablissement.

Du repos, du repos du repos, pas forcer et remuscler avant la reprise

Bon courage, j'ai personnellement vécu une disjonction acromio claviculaire de stade 4 opérée magnifiquement. J'avais repris au bout de 3 mois . Si on t'a dit 6, faut faire avec .
Les épaules font un peu mal après l'opération ...

aie,bon courage pour l'opération,la patience,la muscu etc...

je vais te la faire courte en ce qui me concerne:
luxation en snow vers 25 ans,une chute bete a l'arret:reduction au cabinet à la plagne,repos 3/4 mois puis reeducation,muscu et reprise handball et tennis mais douleurs donc pas le choix:opération,6 mois sans sport puis reeducation,muscu etc...

Depuis ca va mais plus de hand ni de tennis car bien sur c'etait l'épaule droite d'un droitier......


Je crois que l'épaule est l'articulation la plus complexe chez l'homme et il faut pas faire de betise avec...
Bon courage!

J'ai un souvenir de séance de muscu ou t'es allongé sur le ventre sur une table et tu écartes ton bras pour atteindre l'horizontale,d'abord sans poids puis tu charges etc.....la galere quand tu commences,t'as le sentiment que ton bras est foutu mais ca passe et tout revient.Je te dis ca pour que tu gardes le moral quand apres l'opération tu ne pourras pas soulever une bouteille de flotte à table pour te servir!!!!ca revient je te le promets.....

Mince alors
Tu t'es fait ça comment?
Bon courage

Bon courage, 6 mois... ça passe.

kiteman atlantique a écrit:Mince alors
Tu t'es fait ça comment?
Bon courage

une vieille chute à vélo , au départ d'un triathlon,avec une disjonction achromio-claviculaire mal réparée......Il y a 30 ans .

Mince pas cool du tout pour toi patrice bon rétablissement !

Que dire d'autre que "Bon rétablissement" et "patience"...

Bon courage patrice, n'hésite pas à contacter Plouf, il est calé sur le sujet !

Dur, bon courage.

merci à tous de vos encouragements ! ;-) et du partage de vos expériences .

frappat a écrit:le verdict est tombé , rupture d'un tendon de l'épaule droite .Opération programmée le 4 janvier, et 6 mois d'arrêt !

Si certains ont connu ce genre de déboires , merci de me dire les choses à faire ..et à ne pas faire . Dans ma longue "carrière" sportive ( gymnaste/ ski de fond/ courses/ trails, trial moto / rollers /  vtt / planche à voile / kite/parapente ....... ) c'est une première pour moi , une si longue interruption et c'est un peu le coup de bambou ! alors tous vos conseils sont les bienvenus. J'étais en  train de tester des caissons ouverts ( ozone) pour voir ma nouvelle aile d'hiver . ben faudra attendre l'an prochain .

Pareil pour moi il y a qqes années (vers 2000 je crois).
Opération, greffe... Et tu "jongles" bien pdt 48h !
Début de la rééducation en centre en interne (sinon fallait attendre 2-3 mois) puis en externe. Retour sur mon funboard en mode pépère 5 mois plus tard. Ensuite encore un mois et c'était reparti.
A noter qu'ensuite, entre la reéduc et le kilomètre de piscine quasi quotidien, je suis ressorti bien plus en forme et bien plus motivé.
Séquelles: pas grand chose, je ne peux juste pas tenir la position bras en l'air pour visser un truc pendant longtemps, ça induit aussi une plus forte latéralisation aussi je pense.

Un pote s'est fait la même récemment, il parait que le mode opératoire a énormément changé et en bien ! (Même clinique que moi...)
Opération quasi sans douleur, cicatrice zéro, ré-éduc plus rapide. C'était peut-être moins grave, je ne suis pas chirurgien donc difficile de savoir; par contre un très net progrès sur la gestion de la douleur et ça c'est bien parce que j'en garde de sacrés souvenirs !

Choses à faire/ne pas faire en sachant que je ne suis pas médecin (mais il y en a ds ma famille, ça aide):
- être bien sage et suivre les précos de ton médecin/kiné, en général en France on n'a pas trop de tanches à ce niveau;
- ne pas re-tomber dessus;
- boire bcp (d'eau !), c'est con mais pour un tissu "sec" c'est nécessaire;
- manger sain (bonne alimentation -> bonne cicatrisation);
- ne pas forcer, si tu as mal c'est pas bon, il faut mettre au repos;
- prendre son temps, certains cicatrisent plus vite, d'autres moins.

Et puis des trucs tout cons qu'on va te dire en ré-éduc:
- s'habiller en commençant par le bras malade
- dormir du bon côté du lit et ds la bonne position
- tenir la rampe de l'escalier... :-)

Et je confirme: 6 mois, c'est pas la mer à boire et pourtant je ne suis pas vraiment patient en ce qui concerne le retour sur l'eau !

Donc bon courage et à très bientôt avec une forme olympique !