Furax Out of order

Coucou,
Je vous ecris depuis le Portugal ou je suis en vacances-repos.
Il y a 2 mois et demi que j ai eu une sciatique avec le pied paralyse pendant 2 mois.
Un IRM montre une hernie lombaire -L4L5 avec protusion migree vers le bas.

Je cherche des temoignages de riders pour decouvrir comment resoudre ce probleme bien penalisant?
Et egalement des adresses de marabouts ou chirurgiens qui pourraient accelerer la guerrison.

Connaissez vous des harnais bien adaptes pour reprendre le ride?

PS: je ne souffre plus mais je sens qu il y a un truc dans mon dos!

Bisous du Portugal

Là, il va falloir se battre un peu, tu trouveras ta solution, pas de conseil à te donner, hélas, mais tous mes vœux sincères de rétablissement .

Bonjour Furax,
Deja, harnais culotte à la reprise.
Bon repos et retablissement.

Moi qui ai mal au dos, même région, j'utilise Dakine Fusion
Plusieurs collègues opérés de hernie discale vont très bien aujourd'hui et n'on plus mal au dos contrairement à moi
un bon rétablissement à toi

Après un mal de dos persistant durant juillet et aout, et malgré les manipulations répétées d'ostéopathe, je vais faire une radio lundi.
je compatis ... donc, mes chers (autres) vieux kiters.
A votre santé, hips !
Olivier

A part compatir je ne sais guère que te dire ...
(je connais une kine-ostéo qui fait aussi du kite (ou un truc qui ressemble, avec un boudin qui se gonfle) et en plus est charmante ... mais je crains que venir par chez moi consulter te fasse un peu loin !)

Dakine fusion déja........

J'ai le souvenir de mon pere coincé plusieurs fois a ne pas pouvoir bouger ,il y a longtemps j'étais jeune!!!!
Opération du dos , et apres bien mieux et plus de crise extreme....

bon courage ....................

Mon pauvre choupinou.....
Profite des caresses de Furaxette et reviens nous en forme.
La bise.

pas grand chose pour t’apaiser mais je compatis également, bon courage

Salut Furax,

Bienvenue au club des L4L5 ;-)
Allez ma petite expérience.

J'ai eut la meme chose il y a 2 ans.
L4/L5, jambe paralysée pendant 3 semaines  (arret).
Je me voyais fini, tellement ca faisait mal et paralysant.

Après anti inflamatoire "costaud"    pendant la crise, J'ai trouvé de suite un kiné (spécialisé sportif) qui avait fait ses armes avec l'INSEP.
Rythme: 2 mois de kine / 2 seances par semaine.
Le but du programme de mon kiné (sans medicament)
- etirements  dorsaux, abdo et surtout les jambes (qui tirent sur le  bas du dos et oui je n'y croyais pas),
- Il m'a fait travailler la méthode mckenzie (tu verras sur le net)
- Puis ensuite, seance d'exo de muscu et gainage (exo simple a faire sans materiel) que je devais refaire tout seul tous les jours à la maison
- enfin il m'a fait corriger mes positions assis,debout qui était pourrie (dos voutée, lombaire pas bien calées, gainage abdo  en position debout)

Bref, Bilan apres 3 mois, intense, plus de douleurs.
Je continue tout seul régulierement les 15 mn d'exo. C'est devenu un rituel. et plus de douleur  

En kite, j'ai aussi un harnais culotte,  

Courage !!

j'ai oublié une solution adopté mais un peu sous la contrainte:

mes vertebres L3/4/5 sont désormais "solidaires" suite a mon accident de parapente donc plus de sciatique possible!!!!
je me permets de ne pas recommander cette technique ,legerement traumatisante!!!!

pli a écrit:Salut Furax,

Bienvenue au club des L4L5 ;-)
Allez ma petite expérience.

J'ai eut la meme chose il y a 2 ans.
L4/L5, jambe paralysée pendant 3 semaines  (arret).
Je me voyais fini, tellement ca faisait mal et paralysant.

Après anti inflamatoire "costaud"    pendant la crise, J'ai trouvé de suite un kiné (spécialisé sportif) qui avait fait ses armes avec l'INSEP.
Rythme: 2 mois de kine / 2 seances par semaine.
Le but du programme de mon kiné (sans medicament)
- etirements  dorsaux, abdo et surtout les jambes (qui tirent sur le  bas du dos et oui je n'y croyais pas),
- Il m'a fait travailler la méthode mckenzie (tu verras sur le net)
- Puis ensuite, seance d'exo de muscu et gainage (exo simple a faire sans materiel) que je devais refaire tout seul tous les jours à la maison
- enfin il m'a fait corriger mes positions assis,debout qui était pourrie (dos voutée, lombaire pas bien calées, gainage abdo  en position debout)

Bref, Bilan apres 3 mois, intense, plus de douleurs.
Je continue tout seul régulierement les 15 mn d'exo. C'est devenu un rituel. et plus de douleur  

En kite, j'ai aussi un harnais culotte,  

Courage !!

Mais surtout pas de harnais culotte      
Bon je ne vais pas parler du gainage!
Pour avoir bossé pendant 30ans au plateau technique kiné du CHU de Limoges je vous explique,
En fait il faut soulager la compression de la charnière lombo sacrée (je l' ai déjà dit sur un post) en tirant le haut du corps et avoir une planche lourde sous les pieds et créer des étirements (je fais ça avec mon foil), le stress, la mal bouffe, et des tas de choses encore amènent à avoir des postures des gestes qui sont très mauvais pour notre dos l'hydratation hyper important un disque intervertébral est composé de 80% d'eau, par exemple le fait de rester sur la plage en combi  je ne vous raconte pas le sauna,  ça c'est hyper mauvais à moins de boire comme un trou; en ce qui  concerne les réceptions violentes par les boudineux  vont accélérer le phénomène de tassement.
Le traitement à l'hôpital était tractions entre 20 /25kg entre le bassin et thorax (donc vous comprenez pourquoi le culotte est à bannir)  en balnéothérapie eau plus que tiède et croyez moi c'était ce qu'il y avait de plus efficace(je faisais des séances entre 12h et 14h avec séance de repos d'une heure avec un coussin sous le creux poplité( partie AR du genou).
Donc les étirements planche aux pieds avec une aile à caissons  et un harnais dorsal c'est une solution à ne surtout pas négliger.
je fais régulièrement ce genre d'étirement tout en m'amusant(quand je vis mon strap AR c'est que je vais sauter avec car je sens comme une fatigue dorsale et je n'attends pas des signes  de fourmillement ou pire l'hémiparésie.
Voilà ça fait 23€!!!    
Vous allez voir votre toubib et demandez lui de bien noter sur l'ordonnance une Flysurfer , c'est remboursé par la sécu  
Surtout éviter les cachoux qui  niquent autres choses( estomac et plus) mais ça on ne vous le dira pas

Merci pour tous ces retours.

Une question que je me pose: quand il y a operation, j ai vu qu ils coupent la partie qui sort de l espace inter vertebral.
D accord, mais que fait ensuite le disque et le nucleus, le "gel" qui est a l interieur, ils se reforment?

Bref, j ai mille questions

Merci pour vos encouragements, vu que je ne souffre plus (merci a la cortisone les 15 premiers jours qui a tue la douleur!), ca va pas trop mal.

Bisous du Portugal, ou je rale de ne pouvoir naviguer

Sur une hernie discale, l'opération qui était très a la mode il y a qq décennies, est maintenant réservé aux cas graves.... moins de 10%. C' est à dire quand le douleur est continue et que un morceau noyau gélatineux qui sort du disque inter-vertebrale ne retrouve pas sa place initiale. (Opération délicate à proximité de la moelle épinière, et qui consiste à supprimer le noyeu cad un amortisseur du dos + plaque pour souder les 2 vertèbres autour du disque)

Les seules solutions de traitement efficaces à long termes comme évoqué plus haut :
- assouplissement/etirement du dos et abdominaux
- renforcement musculaires du dos et abdominaux.
À faire en continu....
Cad en curatif kiné, puis séances régulièrement en autonomie.
Et/Ou pratique de sport comme natation, escalade....

Je ne peux que compatir, bonne chance et bonnes vacances à toi Fufu.

Après tu peux aussi travailler en prévention sur tes postures....

Au boulot en fonction de ton activité tu peux :

- si poste assis devant un écran tu peux trouver des infos ici http://www.inrs.fr/dms/inrs/GenerationPDF/accueil/risques/travail-ecran/Travail%20sur%20%C3%A9cran.pdf

- si boulot avec manutention, une analyse... http://www.inrs.fr/dms/inrs/CataloguePapier/ED/TI-ED-6161/ed6161.pdf



Enfin pour compléter mon post précédent http://www.inrs.fr/dms/inrs/CataloguePapier/ED/TI-ED-6040/ed6040.pdf
Et pleins d'autres infos sur le site http://www.inrs.fr/

C est super tout vos retours / conseils.
a vrai dire, je ne suis pas trop inquiet pour mon cas (j ai appris des cas beucoup plus graaave que le mien).

Pour info, au taf, c est 8 heures assis devant un foutu ordi et j ose croire que ce n a pas aide.
Depuis 2013, j ai enchaine les mauvaises nouvelles et des grands coups de stress psy + des seances hache chez popa furax pour me detendre!!!
Et j avais arrete le kite comme moyen de decompression- detente lachage d energie depuis janvier 2016.

Bref, mon corps a dit "stop" avec une methode douloureuse.

Pour les experts du dos sur TLK, que pensez-vous des appareils de decompression lombaire personnel genre Nubax?

Moi, j opterais plus pour du saut a l elastique mais mes proches sont contre?????

Bisous du Portugal
(je decolle dans deux heures, retour dans la ville pink), j ai un foutu clavier qwerty.